今年の雪解けは早い？

冬山は雪が積もっていて

四季それぞれの姿を見せてくれる。

とくに冬の山は美しいといわれるのを

聞いたりするわけですが、

じじいの家では女房の許しがでないと行けない＾＾

初心者が冬山？　ハ？　冬山行くのんやったら

私と離婚してから行ってと取り合ってもらえません(^^;

そこで、春が来るまで近くの山での

基礎体力つくりをしているわけですが

特に昨シーズンも急な登りで足が攣る。

その場所が決まって大腿四頭筋（所謂太もも前）

でして、これは加齢で速筋の方が衰えやすいそう

そのようなことを知ったので最近毎日、

速筋を鍛えるべく頑張っております！

この大腿四頭筋の中にある速筋は歩くだけでは

鍛えられないらしく、最近はもっぱらこの筋肉を

鍛えるための専用のスクワットをしております。

先日、その方法を入手いたしました！

ってそんなたしたことではないですが(^^;

普段の毎日1万歩を歩いているわけですが

それに加えて、最近「振動マシーン」をいうのを

取り入れまして体幹を春の山に向けて鍛えております！

なかなかじじいには強力なエクササイズでございますが

春、山に出かけたときには足が攣らないことを願って！